新メニューも続々。
2025年5月30日
足の筋肉を鍛える「足トレの会」を開催いたしました。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
けが予防の為のウォーミングアップを入念に行いました。
股関節周りをほぐす動きも取り入れてみました。
ゴムチューブで負荷をかけて同じ動きに挑戦していただきました。
股関節周りの筋肉強化です。
強くてしなやかな筋肉を作ります。
しっかり足が上がっています。
上げれば上げる程筋肉は刺激されていきます。
大ノ里横綱昇進記念の四股踏みです。
バランスを保とうとインナーマッスル、強く床を踏みつけることで骨、「よいしょ!」の声出しで喉の筋肉、と様々な箇所が鍛えられます。
楽しむこともできます。
チューブの場所をずらして再び四股踏みです。
膝上にチューブを巻くよりも足の上げにくさを体感していただきました。
蹴り上げる力は徐々についてきていると感じております。
力強いです。
こちらも新メニュー、足首を強化するトレーニングです。
ふくらはぎの筋肉を使うため、むくみの軽減、予防に効果があります。
今回は新しいトレーニングメニューを3つほど加えさせていただきました。
皆様がいつでも新鮮な気持ちで取り組めるよう、工夫を凝らしていきたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にお問い合わせください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
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