柔軟な体と心へ。
2025年5月26日
天気も気温も安定せず体調を崩しやすい今日この頃ですが、そんなうっぷんを払していただこうと「ストレッチの会」を開催いたしました。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
血行の促進や代謝アップ、ケガの予防にも効果が期待できます。
心と体をスッキリさせたいときにもお勧めです。
肩甲骨を開いて、
肩甲骨を閉じます。
肩甲骨の可動域を拡げる動きです。
可動域を拡げることで腕を上げる、回す動作が楽になります。
お腹を伸ばすストレッチでは、「きつい」との声が数多く聞かれました。
「きつい」や「痛い」は、体が硬いということです。
今のご自身の状態を知ることもとても大事なことです。
昨日まで相撲の中継があった流れで股割りも行ってみました。
ぺたーっと床に着きたいものです。
ストレッチも真剣に1時間行うと、かなりの疲れを感じます。
参加された方々の表情を確認すると、疲れの中にも晴れやかな様子を感じ取ることができました。
有意義で充実した時間を味わっていただけたと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にお問い合わせください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
