オールアウトを目指して。
2025年5月18日
「オールアウト」とは、筋力トレーニングの場面で、力を全て出し切る、限界まで追い込むことを指します。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
目指すと言うよりは、意気込みを持ってということです。
鍛えにくい脇腹も徹底的に鍛えます。
仰向けの状態から体を「く」の字に曲げる、腹筋のトレーニングです。
通常は床に寝た状態で行いますが、それの座位バージョンです。
手と足のタイミングを合わせるのに苦労されていました。
要領を掴むまで少し時間が掛かりそうです。
後半は、ゴムチューブを使用してのトレーニングを行いました。
大きく、力強く蹴り出されています。
疲れを感じさせない動きです。
筋力トレーニングの最期は必ず、頑張った自分と、共に頑張った仲間にそれぞれ拍手を送り、お開きとなります。
すべてのメニューをこなしたその表情は、とても自信に満ち溢れていました。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
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【ホーム長】 井上 瑞恵
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