ハードワーク。
2025年5月10日
けがの予防の為に、準備体操は欠かせません。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
水入りペットボトルダンベルを「筋トレの会」で使用しました。
まだまだ序盤は余裕の表情です。
ペットボトルの蓋を開けたりプルタブを起こしたりと、指を使う動作は日常生活の中で多々あります。
指もしっかり鍛えましょう。
ポイントとしてお伝えした肘を体から離さないことを、意識してくださっています。
正しいやり方で行うことが、筋力アップに繋がります。
少し疲れた様子が見受けられましたが、諦めず頑張られていました。
ナイスファイトです。
30秒間交互に動かし続けます。
余裕すら感じさせられます。
実際、疲れていないとの事でした。
どこにこんなパワーが隠されているのでしょうか。
タフです。
最後まで全てのメニューをこなされました。
500mlではなく1500mlのペットボトルでも十分にこなせそうです。
次回、チャレンジしていただこうと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
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【ホーム長】 井上 瑞恵
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