珍しく弱音。
2025年4月13日
今回も「足トレの会」に大勢集まってくださいました。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
まずは、腿の内側の筋肉「内転筋」を鍛えるトレーニングからです。
内転筋を使ってボールを潰します。
今度は、足の力だけでボールを潰すトレーニングです。
体の重みで潰すのではなく、足の力だけを使います。
股関節の可動域を広げるトレーニングです。
前後左右、回旋と思いのままに足を動かしボールをコントロールします。
脳の活性化にも効果があります。
ゴムチューブに切り替えて、今度は腿の外側を筋トレです。
膝を外側に開いていきます。
良い足の上げっぷりです。
高みを目指して頑張られています。
「ちょっと疲れました。」と今までに聞いたことのない発言が。
今週は、ハードスケジュールでしたからね。
天候も不安定で気温の変動も激しかったので、心身共に共に疲れが出たのでは、と思います。
明日の「ヨガの会」は、ゆったりいきましょう。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
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【ホーム長】 井上 瑞恵
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