最適な季節。
2025年4月9日
縮こまっていた体を伸ばしほぐす、最適な気候がやってきました。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
この気候をしっかり感じていただこうと、深呼吸から始めました。
体が目覚め始めたところで、ストレッチスタートです。
くっついた1つ1つの背骨を剥がすイメージで、上へ上へと伸びていきます。
肩甲骨周りを柔軟にすることで、可動域を広げます。
肩コリの予防にも効果があります。
肩甲骨の可動域が広がることで、腕が動かしやすくなります。
「腕が楽になりました。やる前よりもスムーズに動かせます。」
骨盤を立てることで伸びが深まります。
「先生の言うとおりにしたら、気持ち良く伸ばせました。」
呼吸を止めてしまいがちですが、意識して呼吸を繰り返します。
吐くときに伸びを深めていきます。
気持ち良く伸ばせたことにより、すっきりとした表情を拝見することができました。
これからも、意欲的に体を動かし、状態を高めていきたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
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【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
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