整う。
2025年3月14日
「ヨガの会」で、心と身体を整えました。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
瞑想で、今のご自身の心と身体と向き合い対話します。
今どのような状態であるのか、穏やかであるのか、興奮した状態であるのかなど、じっくり観察します。
呼吸は、ヨガにとって必要不可欠なものとなります。
日頃呼吸できていることに感謝しながら繰り返し行います。
ひらいた胸にたっぷりと息を吸い込みます。
その息を体の隅々まで巡らせて、全てを吐き出します。
息を吐きながら首を横に倒していきます。
余計な力は入れずに、頭の重みで倒れていく感じです。
呼吸を意識しながら、ゆったりとダイナミックにポーズをとっていきます。
腰から指先までしっかり伸びていて、ポージングがとても美しいです。
動作にも意識を向けます。
「とてもリラックスできました。」
「ヨガが好きになりました。もっと回数を増やして欲しいです。」
「まだまだポーズが難しいけど、頑張っていきたいです。」
「いつもありがとうございます。ナマステ。」
今回も多くの方に参加いただき嬉しく思っています。
ポージングも増やし、更なるリラックスタイムを目指していこうと思います。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
