一人じゃないから。
2025年3月7日
辛いトレーニングも頑張れるのだと思います。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
今日の「筋トレの会」は、ボールを使ってトレーニングを行いました。
握力を鍛えました。
指の力だけでボールを握りつぶします。
握り方や速度を変えながら計120回行いました。
胸の筋肉にも刺激を与えました。
二の腕を引き締める効果もあります。
骨盤を立てて行うことで、お腹周りのインナーマッスルにも刺激を与えます。
ご家族様も一緒にトレーニングしてくださいました。
「いつもご参加ありがとうございます。」
前日退院され施設に戻ってこられた方も、早速参加してくださいました。
「この日を楽しみにしてました。また、頑張ります。」
腿の内側の筋肉を鍛えます。
膝と膝を寄せてボールを潰します。
膝裏でボールを潰すことで、腿の裏側の筋肉を鍛えます。
このメニューは初の試みです。
これからも新しいメニューをどんどん加え、いつでも新鮮な気持ちでトレーニングできる場を提供していきたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
一緒にトレーニングされる方もお待ちしております。
お気軽にご相談ください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
