余計な力は抜いて。
2024年12月22日
閉じた目に力が入っていて、まだまだ気持ちが落ち着いていないようです。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
「ヨガの会」で心身共にリラックス&リフレッシュしました。
口から細く長く息を吐きます。
呼吸法も板についてきました。
吸いながらゆっくり肩を上げて、吐きながらゆっくり肩を下します。
気持ち良さそうです。
「自分を抱きしめるポーズ」では、しっかり抱きしめるのですが、力任せではなく優しく包み込むように抱きしめます。
良い感じです。
優しさが伝わってきます。
息を吐きながら膝を体に近づけます。
少しきつそうです。
息を吐き続け筋肉の緊張を緩ますことが大事です。
そうすることで伸びが深まります。
終わりの瞑想では、すっかり緊張がほぐれているのが表情からもわかります。
ヨガ効果です。
年内にあと1回「ヨガの会」を開催する予定でいます。
心と身体に溜まった1年の疲れとストレスを全て取り去り、新たな気持ちで新年を迎えていただきたいと思っております。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にお問い合わせください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
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