徹底的に。
2024年12月13日
下半身を鍛える「足トレの会」に参加された方々です。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
まずは、ウォーミングアップでけが予防です。
日に日に寒さが厳しくなり体も硬くなっていますので、ほぐしてからのスタートです。
最近は、男性の参加率が増えてきています。
素敵なことです。
ゴムチューブで負荷をかけます。
腿の外側の筋肉を鍛えます。
四股踏みで足腰の強化です。
「よいしょ!」と掛け声もかける為、発声の練習にもなります。
自然と顔がほころびます。
チューブをしっかりと伸ばせています。
筋肉を徹底的に追い込んでいきます。
終盤に差し掛かり疲労もMAXな状態でこれだけ足を上げられるのは、トレーニングを続けてこられた成果だと思います。
今ある筋肉を維持するだけでなく更に強いものにしていくために、今後もハードなメニューをご用意したいと思っています。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にご相談ください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
