深めていく。
2024年12月6日
手の重みを利用して、首の伸びを深めています。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
寒くて縮こまった体を「ストレッチの会」で、じっくり伸ばしました。
手首も入念にストレッチです。
骨折や腱鞘炎予防です。
ここからは、肩甲骨周りの可動域を広げる動きです。
ここが硬くなると、猫背や腕を上げづらくなる原因にもなります。
開いた胸にたっぷり酸素を届けます。
皆さん良い姿勢です。
下肢の裏側、腰周りのストレッチです。
脇腹を引き締める効果もあります。
お尻のストレッチなのですが、足を上げるのに大変苦労されていました。
くるぶしが膝上に置けると効果が発揮されるのですが…。
無理せず、今回はこのくらいの位置で。
毎日少しずつ自主的に行っていただけると良いのですが、お一人ではなかなかやりませんよね。
「ストレッチの会」の開催日数も増やせていければと考えております。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にご相談ください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
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