寒くなってきたからこそ。
2024年11月10日
熱を逃がさない為に体が縮こまり硬くなるのがこれからの季節です。
そんな体に「ストレッチの会」は欠かせません。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
脛とふくらはぎの筋肉に刺激を与えます。
伸縮運動こそがストレッチです。
皆様、姿勢がとても良いです。
骨盤を立たせる練習です。
体のバランスを整えます。
骨盤を立たせた状態で前屈することで伸びが深まり、ストレッチ効果がupします。
体を捻る動きでは、爪先と膝が動かないようにすることがポイントです。
肩甲骨周りのストレッチです。
ご自身で肩甲骨の動きを意識します。
肩甲骨の可動域を広げ、肩や首の痛みやコリを和らげます。
首回りがじんわりと温まってきます。
気持ち良さそうですね。
股関節が硬いがために足を乗せることが困難な方が大勢いらっしゃいました。
これは少し問題ですね。
可動域を広げる動きを取り入れていく必要があると感じました。
新たに発見できた課題は放置するのではなく、速やかに解決に向けて動こうと思います。
必ず次に繋げます。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にご相談ください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
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