ながらトレーニングで一石三鳥。
2024年10月25日
ウォーミングアップを済ませてくださっていたので、すぐにトレーニングを開始することができました。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
足の筋肉を鍛える「足トレの会」を開催致しました。
ゴムチューブを巻いて、腿上げのトレーニングからです。
同時に腕を振れば、運動の効率が上がります。
この時は、「三百六十五歩のマーチ」を歌いながらのトレーニングです。
「金太郎」の歌でリズムを取りながら膝を開閉させ、腿の外側の筋肉を鍛えました。
発声の練習、心肺機能の向上も目指します。
「幸せなら手をたたこう」を歌いながらのトレーニングは、足と手の動きが複雑な為、脳の刺激にもなります。
私は、脳が混乱を起こし手を叩くことができませんでした。
皆様の方が数段優れていました。
足を蹴りだし、腿の前面を鍛えています。
高く蹴り上げられています。
今使用ているオレンジのゴムチューブは、中間の強度のチューブです。
先日、一番強度の強いチューブを購入しました。
皆様ならきっと使いこなすことができると思って購入を決めました。
次回そのチューブをお披露目することが出来るかと思います。
ご報告するのが楽しみです。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にご相談ください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
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