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2024年8月23日
今回は、「ヨガの会」のお話です。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
ヨガの始まりと終わりに3分間の瞑想を行っており、ご自身を見つめる貴重な時間となっております。
片鼻呼吸法で、体の中の陰と陽のバランスを整えます。
呼吸をしっかり感じることのできる呼吸法です。
もう少し腕の位置が耳に近いと効果が表れやすくなります
この後、修正ポイントをお伝えさせていただきました。
頭の上で手の平を合わせて合掌。
合掌を胸の前へ。
上半身を脱力させ、下半身にあずけます。
ゆったりとした気分になります。
広げた肺にたっぷりと空気を送り込みます。
空気を循環させることで、気持ちをリフレッシュさせてくれます。
自分を抱きしめるポーズで心と身体を労わります。
リラックスできると好評です。
ハッピーベイビーのポーズは、ちょっと恥ずかしそうにされていました。
「恥ずかしかったけど、やってみるととても開放的な気分を味わえました。」
この「ヨガの会」は、イベントの中で1、2を争う程人気のアクティビティです。
心身ともにリラックスでき、まるで生まれ変わったような気分にさせてくれるのが人気の理由です。
今後も、進化させ続けていきたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にご相談ください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
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