心地よい時間。
2024年7月22日
心と身体の疲れを癒す「ヨガの会」を開催致しました。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
いつもの様に瞑想で心を落ち着かせてからのスタートです。
片鼻呼吸法では、自律神経のバランスを整えます。
呼吸に合わせて、首をゆっくり大きく回します。
体側を伸ばすポーズです。
思いっきり伸ばすのではなく、心地良く伸ばします。
「太陽礼拝」で太陽の恵みに感謝します。
自分を抱きしめるポーズです。
日頃がんばってくれている身体に感謝し、労わります。
腰から指先までしっかり伸ばし、
一気に力を抜きます。
抱えた膝を体に近づけ、腿裏を伸ばします。
体を捻るポーズは、便秘の解消や脇腹についたお肉を落とすのに効果があります。
最後も瞑想を行い、身体と心にどのような変化が現れたのかを感じ取ります。
「清々しい気持ちです。力みがすっかりなくなりました。」
「幸せな気持ちを感じています。体も軽くなりました。」
「心も体もふわふわしていて気持ち良いです。」
効果を感じていただけて、とても嬉しいです。
ひとときの時間ですが、大事にしていただければと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にお問い合わせください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
