下肢強化。
2024年5月17日
いつまでも自分の足で歩く為にも、下肢の筋力強化は必須です。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
ということで、下肢の筋肉に特化したトレーニング「足トレの会」を開催致しました。
まずは、軽く準備運動からスタートです。
早速トレーニング開始です。
太腿を椅子から離した状態での足上げです。
椅子に着けた状態よりもはるかに辛いです。
ここからは、ゴムチューブで負荷を掛けてのトレーニングです。
負荷を掛けることで更にきつくはなりますが、効率のよいトレーニングができます。
ゆっくり上げて、ゆっくり下げます。
最後まで筋肉を刺激していきます。
誰一人として脱落することなく、自分の今出せる力を出し切りました。
「疲れましたが、心地よいです。頑張った買いがありました。」
「これからもトレーニングを続け、しっかりと自分の足で歩きたいです。」
皆様、本当にお疲れさまでした。
まだまだレベルを上げていきますので、しっかりとついてきてくださいね。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にご相談ください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
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