足に特化したトレーニング始動。
2024年1月26日
いよいよ開始です。
私もこの日を楽しみにしておりました。
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
まずは、ケガ予防の為の準備体操からからスタートです。
この会は、レベルを上げていきたいと考えていた私と、もっと足のトレーニングがしたいというご入居者様のご要望により始まったものです。
「足トレの会」と名付けました。
チューブの色が変わっているのにお気づきの方もいらっしゃるかと思います。
一段階強いチューブを使用しています。
この2年間の筋力トレーニングでしっかりと筋力がつき、今までのチューブでは更なる向上が難しいため、新たに購入いたしました。
より負荷を掛けてのトレーニングとなります。
感触を確かめていただくと、「以前のと全然違いますね。」
チューブの硬さに驚かれていました。
立位を保った状態でのトレーニングメニューも導入致しました。
メニューの幅が広がるだけではなく、バランスを保とうとインナーマッスルも鍛えることが出来ます。
チューブを巻いた状態のままスクワットで大腿筋(ももの筋肉)を鍛えます。
足を広げた状態を保つだけでも大腿筋に効いてきます。
バランスを保ちながら片方ずつ足を上げていきます。
バランスもとれ、足もしっかり上がっていました。
「新たなメニューで新鮮でした。」
「大変だったけど、楽しかったです。頑張ります。」
「希望を叶えてくださってありがとうございます。頑張って鍛えていきます。」
皆様から前向きのお言葉をいただきました。
今後は、月2回のペースで開催していく予定です。
体にどのような変化がみられるか、楽しみです。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にご相談ください。
【ホーム長】 中山田 隆
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
