大和市の有料老人ホームそんぽの家大和では、筋力トレーニングを開催いたしました。
2023年3月6日
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
機能訓練指導の1つ「筋力トレーニング」を開催いたしましたので、ご報告させていただきます。
今回は、水を入れたペットボトルをダンベル代わりにしトレーニングを行いました。
主に、腕周り、肩周りを鍛えるトレーニングメニューを5種類、各5回3セットと15秒間動かし続けるトレーニングを3セットを1時間掛けて行いました。
こちらは、三角筋(肩)のトレーニングの様子です。
ペットボトルを持った状態でもしっかり肩のラインまで腕が上がっていました。
いつも以上にハードなトレーニングにインターバル時には「はぁー」とため息が漏れていましたが、表情は充実感であふれていました。
最近ご入居された方も初めて参加され、「ありがとうございました。楽しかったです。次回も参加します。」と嬉しそうでした。
体を動かしたことで食欲がわき、疲れた体を休めるために良眠できる。
健康であるために運動は必要不可欠ですね。
次回も楽しくトレーニングしたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にご相談ください。
イベントの見学、体験希望もお待ちしております。
【ホーム長】 中山田 隆
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
