身体のメンテナンス
2023年6月24日
こんにちは、ケアスタッフの本田です。ご覧頂きありがとうございます。
皆さんは、運動の前後に「準備体操」を取り入れていますか?準備運動
と聞くと、私は学生時代の体育の授業を思い出します。早く授業内容に
入って欲しいのに、どうして準備運動をしないといけないんだろうと、
頻繁に思ったものです。歳をとった今、その考えは覆りました。歩くだけ
でも準備運動をしないと体全体が痛くなることが多いからです。学校での
教えは、こういう形で「理にかなっている」と感じることになりました。
さて、今日の話題もそれに通じると思います。
すっかりラヴィーレ駒沢公園では人気のアクティビティとなったセラバンド
体操の一幕です。スタッフの大室さんの動きをお手本に、皆さん気持ち良さ
そうに体を動かしていました。
そんなセラバンド体操が終わった時のこと・・・、
大室さんが始めたのは、クールダウンです。左右の手のひらを合わせて、
首の下に。この動き、首の後ろ部分の張りが取れるんですよね。
入居者の皆さんも。体操で疲れた首がほぐれてることでしょう。
更に続きます。肩をゆっくり左右に揺らす動き。こちらは首の両サイドの
凝りがほぐれリラックスできます。
入居者の皆さんも、気持ち良さそうな表情をされてました。運動だけでなく
リラックスもできちゃう「セラバンド体操」、これからも多くの方に参加して
もらえると嬉しいです。
本日はここまでに致します。次回の更新もお楽しみに!
未だにラジオ体操第二をやるのが恥ずかしく思う本田がお届けしました。
どこが恥ずかしいかって・・・あの動きですよ。
SOMPOケア株式会社
介護付き有料老人ホーム
ラヴィーレ駒沢公園
ケアスタッフ 本田 大輔
