適度に運動してますか？
2023年1月28日
こんにちは、ケアスタッフの本田です。ご覧頂きありがとうございます。
ついこの前なんですが、ふと思いつきで家の近くの環七通りを十条付近
まで歩いてみたんです。距離にして約25キロ。最初はペースを掴めず
進んでる感じがしなかったんですが、徐々にスピードが安定してきて
爽快感が出てきました。いつの間にかゴールに達していました。5時間
かかりましたが、それよりも達成感が強く気持ちよかったです!
さて、皆さんは適度に運動されていますか?寒さが邪魔をし中々運動が
難しいと思う方、多いのではないでしょうか?そんな方におすすめしたい
アクティビティが、ラヴィーレ駒沢公園にはあります!
隔週の水曜日に開催している「キープアップ体操」でございます!
気軽に無理のない運動ができるということで、多くの入居者の皆さんに
ご参加いただいております!
まずはウォーミングアップから。首をぐるぐると回し、
手をブラブラと動かし全身をならしていきます。久しぶりに体を動かす
なんて方も安心ですよ!
ウォーミングアップが終わったら、全身を使った運動に移っていきます。
こちらは、足を上げる運動の途中のようですね。先生が丁寧に指導して
下さるので、無理なく安心して体を動かすことが出来ちゃいますよ!
この他にも、右手は「グーチョキパー」で左手は「グーパー」で手を
動かす、頭の体操を取り入れた動きもあります。体だけでなく頭も鍛え
られるプログラムになっています。
次回のキープアップ体操は2月8日(水)を予定しております。次回も
たくさんの参加をお待ちしております!
今回のキープアップ体操の他にも、様々なアクティビティをご用意して
おります。内覧時に注目していただけたらと思います。
本日はここまでです。
歩いた後の牛丼は格別だった本田がお届けしました。(食ったんかい!)
SOMPOケア株式会社
介護付き有料老人ホーム
ラヴィーレ駒沢公園
ケアスタッフ 本田 大輔
