健康体操を行いました。
2023年11月24日
いつもお世話になっております。
本日は私大久保が昼食後のアクティビティで健康体操を行わせて頂きました。
今回は足や腕の筋肉を伸ばす体操をメインに行わせて頂きました。
体の筋肉は日常動作で動かす筋肉は衰えにくくはありますが、あまり動かさない腿裏や腕の裏の筋肉は衰えてしまう事が多いです。
人が立って歩いたり物を持ち上げたりするときには様々な筋肉がかみ合って1つの動作に繋がりますが、筋肉が衰えていくと動作が鈍く動きずらくなってしまいます。
私の体操では普段あまり使わない腕や足の筋肉を使う体操で、鈍くなった筋肉に刺激を与える効果があります。
皆さまも積極的に動きを真似て頂くご様子で、とても良い運動になったと思います。
体操後は恒例のお茶会でしっかり水分補給をさせて頂きました。
介護付き有料老人ホーム SOMPOケア そんぽの家錦糸町
大久保 佑樹
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