介護付きホーム（介護付有料老人ホーム）SOMPOケアそんぽの家　小平仲町ホームだより

ホームの日常

午後のひととき、笑顔あふれるSSAP体操

2025年8月13日

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本日午後、そんぽの家小平仲町では、週に一度の楽しみ「SSAP体操」が行われました。大きなテレビ画面には先生が映り、元気いっぱいの声とともに体操がスタート。今回のメニューは、ゴムバンドを使った一時間の全身運動です。

それぞれの席に座ったまま、両手に赤いゴムバンドを持ち、先生の掛け声に合わせてゆっくりと引っ張ります。腕を伸ばしたり、胸を開いたり、肩をぐるりと回したりと、動きはシンプルですが、しっかりと筋肉に効いているのがわかります。参加された皆さまは真剣な表情でゴムバンドを引っ張りながらも、時折周りと目を合わせて笑い合い、「おー、効くね!」「気持ちいい!」と楽しそうな声も聞こえてきました。

途中には休憩をはさみ、水分補給をしながらゆったりと進行。後半になると動きにも慣れ、皆さまの腕の動きがよりスムーズに。最後のストレッチでは「ふぅ〜」と心地よい息を吐き、達成感と爽快感が会場いっぱいに広がっていました。

体操後は「肩が軽くなった」「背中が伸びた気がする」といった感想も多く、笑顔でお部屋に戻られる姿がとても印象的でした。こうした運動が、日々の元気と健康を支える大切な時間になっています。