体操と唱歌の時間
2025年3月29日
今日の体操は椅子に座ってできる【フレイル予防体操】を30分行いました。
歩くために必要な足体操・猫背予防体操・腰痛予防体操・骨盤底筋体操など
ストレッチが中心で、しっかり30分程、途中水分補給をしながら行いました。
外は冷たい雨模様ですが、皆様 身体を動かしてぽかぽかになりました。
唱歌ではカラオケ機を使用して歌詞を観ながら春の歌を中心に
懐かしい曲を歌いました。
運動はちょっと・・・という方は
唱歌の時間に合わせてご自身で参加されております。
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小平市 介護付き有料老人ホーム
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