筋力トレーニング！
2022年5月15日
そんぽの家板橋三園では毎週土曜日に
「10の筋力トレーニング」という体操を
実施しています。
「10の筋力トレーニング」とは・・・
群馬大学が開発した介護予防の効果が
実証されている筋トレです。
高齢になると難しくなる「階段を昇る・下りる、
高いところの物を取る、落とした物を拾う」
などの生活機能維持・改善に直結した筋力を
鍛えることができる10種類の筋トレです。
難しい動きはありませんので、安心して
行うことができます。
とのこと。
板橋三園では御入居者様の御家族様
そして、近隣のボランティアの方々
ご協力の元、体操を実施しています!
いつもありがとうございます!
皆さんグイーっと腕を伸ばして
足を上げて―
下ろして―
上げて―
下ろして―
この体操、本気で汗かきます・・・!
皆さんちょっとお疲れ?笑
板橋三園では毎日午後に体操を実施しています。
ただ、週に一度、この体操だけ参加される方も
いらっしゃるんです。
結構な、トレーニングになりますものね!
ご自身のペース、体調で無理なく身体を動かして
いきましょう☆
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コロナ禍でも積極的に見学ご対応いたします!
介護付きホーム(介護付き有料老人ホーム)
SOMPOケア そんぽの家板橋三園
〒175-0091 東京都板橋区三園2-12-14
都営三田線 「西高島平」駅 徒歩8分
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【そんぽの家 板橋三園のお食事について】↓
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”いただきますみその”
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”本日のアクティビティ”
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”本日のアクティビティ その2”
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”月曜日の音楽Do!”
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