収穫の秋
2021年9月26日
こんにちは!
いつもホーム便りをご覧頂きありがとうございます。
収穫の秋です。
ブドウや梨、柿などの旬の果物が美味しい季節になりました。
しかし残念なことに、近年、日本人は果物をあまり食べなくなっているようです。
国連食糧農業機関の調査によると、日本人の果物摂取量は世界 174 ヶ国中 129 位と世界各国の平均より大きく下回っています。
厚生労働省の調査では、1 日当たりの果物摂取量は国の目標(200g)の半分程度になっています。ちなみに200グラムは、みかんなら2個程度の量です。
果物にはビタミンやポリフェノールなど生活習慣病の予防に効果のある成分が多く含まれています。旬の果物を食べて、積極的にエネルギーチャージしましょう。
(※果糖の取りすぎは禁物です。)
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