★SSAP①★
2024年5月2日
皆様こんにちは!ケアスタッフの須山です。
本日は5月に入って初めてのSSAP(SOMPOスマイル・エイジング・プログラム)でした。
立夏は目の前ですが、朝は肌寒かったり雨風が冷たかったりする日もあるので、身体を動かしてあたたかくなりましょう!
本日のSSAPはこのような流れでした。
①シナプソロジー(頭の体操)
②ダンベルを使った運動
③有酸素運動
④生活上のポイント講義
まずは準備体操となる『シナプソロジー(頭の体操)』です。
右手と左手で違う指の動きを行い、頭を動かします!
「10,9,8, …3,2,1 」と声に出しながら、右手でグーチョキパーを作り、左手で指折り数えます。
いきなり大変な頭の体操でしたが、みなさま繰り返し挑戦してみえました!
ストレッチで身体をほぐしたところで、いよいよ本格的な運動をしていきます!
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
