☆SSAP☆
2024年4月11日
皆様こんにちは。そんぽの家吹上 松久です。
本日は、毎週木曜日開催のSSAPの日でした。
今回は、ダンベルを使用したトレーニングに挑戦しましたよ!
まずは、準備運動から行います。
画面の動きに合わせて、手や足をゆっくりと伸ばします!
体がほぐれて全身がとても温かくなりますよ!
体がスッキリとしたところで、ダンベルを使用した運動に入ります。
リズムに合わせて、腕を振ったり足踏みをしたりします。
少しずつアップテンポになる為、頭の体操にもなりました!!
1時間ほど運動を実施し、全身ポカポカです!
ご入居者様からも、「運動はやっぱりいいですね!木曜日は体操があるから楽しみにしていますよ!」と素敵なご感想をいただきました。
次回の開催も楽しみですね✿
