2月の脳と体の健康教室～ダンベル～
2025年2月5日
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
今週の脳と体の健康教室では、ダンベルを使った体操を行いました。
今回は10名のご入居者が参加され、体を動かしながら楽しい時間を過ごされました♪
また、今回は、ふくらはぎのトレーニングにも取り組みました。
立位の状態で踵を上げ下げするシンプルな動作ですが、午前・午後に20回ずつ行うことで、怪我の予防や血流の改善といった効果が期待できます!
運動後には「今日はふくらはぎが痛なるわ～」と笑いながらお話しされる方もおられ、しっかりと効いていることを実感されていました。
これからも無理のない範囲で続けていきましょうね!
今後も、皆様の健康づくりをサポートするプログラムを企画してまいります。
次回の脳と体の健康教室はボールを使用した体操を中心とし、2月19日を予定しております。
もぜひお楽しみに!
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