11月の子ども食堂
2024年12月3日
皆さまこんにちは
そんぽの家弁天町では、毎月第二土曜日の10時半から
子ども食堂を開催しています(*^^)v
11月はウインナーカレーをご提供しました☆彡
まずはいつも通りラジオ体操から始めましょう♪
毎月来てくれているお子さんたちは、もうすっかり
ご利用者さまとも仲良しです( *´艸`)
ラジオ体操で身体を動かしたあとは頭の体操です♪
なんと今回のクイズは先月と同じプログラムだったようで
答えを覚えていた子どもたちが全問正解するという
記憶力の良さに驚く場面がありました(*^^)v
脳トレや暗記を定期的におこなうことは記憶力を鍛えるのにも
効果的だそうです☆彡
他にも身体を動かしたり、栄養バランスのよい食事を摂る
十分な睡眠時間を確保する、ストレスを軽減させる
趣味を楽しんだり、人との交流を盛んにする
過度な飲酒をせず喫煙を控えるなども良いそうです
また記憶力を上げる具体的な方法としては
以下のようなものがあると言われています(^_-)-☆
イメージ化や復習をおこなう
音読で暗記する
場所法などの記憶術を取り入れる
興味のある物事に置き換える
楽しいことを考える
生活に「イメージング」を取り入れる
規則正しい生活で健全な体をつくる
デュアルタスクに慣れる
記憶力向上に関する栄養素には
ブドウ糖やレシチン、DHA・EPAなどがあり
これらの栄養素はチョコレートやバナナ、青魚、
大豆製品や卵などに多く含まれています(#^^#)
記憶力を上げるには頭と身体の両方を鍛えないと
いけないみたいですね((+_+))
このように日々おこなうアクティビティも記憶力向上に
一役買っているということでしょうか(^_-)-☆
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
