美人ヨガ講師とリフレッシュ
2025年4月14日
皆様こんにちは。
今日は久しぶりに簡単ヨガを行いました。
最初は腕のストレッチをしました。
講師からはできる範囲で大丈夫ですと言われていましたが、皆さん思った以上に腕を上げたり、横に伸ばしたりしました。
私より入居者様の方が身体柔らかいかも・・・
鎖骨を鍛える場面ではリラックスしながら、首を回していました。
「すっきりした感じがする」と話されていました。
途中で少し休憩をしてからヨガを再開!
「動きがゆっくりだからやりやすいね」と話されていました。
「身体が温まってきた気がする」と効果を実感された入居者様もいました。
初めて参加された入居者様もいて「たまには身体動かさないといけないからね」とまた参加を希望されていました。
職員も一緒に参加し楽しみつつリラックスしながら行いました。
余談ですが、普段運動不足な私も写真を撮りながら参加してました。
ケアスタッフ 貝森
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
