脳と身体をフル活用
2025年4月14日
皆様こんにちは。
本日は4月に入って1回目のSSAPでした。
久しぶりのSSAPはゴムバンドを使ったエクササイズでした。
バンドを自分の胸の幅の長さに持ち、そこから両腕を横に開いて伸ばし、ゆっくり戻しを繰り返す動作を行いました。
これがまた、バンドが固い為伸ばすのに一苦労(;'∀')
顔をゆがめながらもみなさま頑張ってゴムを伸ばしていました。
その後も下半身を鍛える反復運動を行い、「暑くなって汗かいてきたね～」「これは疲れるね～」と苦笑いしながら体操されていました。
単純な反復動作に、一ひねり頭を使う動きを加えられると入居者様も先生の動きを真似するのが大変そうでした。
身体をたくさん動かした後は、頭の体操をしました。
【グー・チョキ・パー】を出していくのですが、グーの時は❝キャベツ❞、チョキの時は❝にんじん❞と言いながら出してくださいとの事で、皆様手を出すまでに一生懸命考えてから先生とのじゃんけんをされていました。
正解できなくても、頭の中でぐるぐる考えている時間が脳に良い働きをするとの事で、今日も皆さんと全身を使った体操が出来たと思います(^^)/
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