健康な身体を目指して・・・ ～SSAP ボール編～
2025年4月21日
皆さま、こんにちは。
本日、月曜日の午後は恒例の
SSAP-SOMPO・スマイルエイジングプログラム-
が開催されました!
前回は「ゴムバンド」を使った運動プログラムでしたが☟
https://www.sompocare.com/service/home/kaigo/H000164/message-detail/368057
本日は「ボール」を使った運動プログラムでしたので
ご紹介したいと思います!
まずは、これから始まる運動に備えて
手足のストレッチから始まります!
皆さん、体が柔らかいですね( ﾟДﾟ)!!
ここからはボールを使っての運動です!
手と手で反発するボールを押さえたり・・・
足を持ち上げながらボールで負荷をかけたり・・・
ボールを掴んだまま腕をしっかり伸ばし切ったり・・・・
これは腕にかなりきますね(^^;
皆様、時折苦痛な表情を見せながらも
頑張ってくらいついていきます!
落とさないように両膝に力を入れてキープ!!
これもなかなか疲れます(^^;
後半は有酸素運動に入ります!
腕と足をしっかり動かしながら・・・
インストラクターの掛け声に合わせて
その場で足踏みをしていきます!
一緒に声を出しながら楽しく
体を動かされておりました!
皆さんの笑顔が素敵ですね(´▽`)
そして終盤のシナプソロジーの時間では
先週に引き続きまたしても浜松のホームが
代表のホームの1つに選ばれ沢山のホームが
参加する中、中継画面に大きく映っておりました!
(左下です!)
最後にインストラクターの方が
声を掛けて下さり、皆さん笑顔で手を振り
答えておりました(^^)/”
本日も1時間ハードな運動の時間でしたが
楽しく参加していただいておりました!
来週も沢山のご入居者様に参加いただきたいと思います!
本日も最後までご覧いただきまして
ありがとうございました!
次回の投稿もお楽しみに!
そんぽの家浜松
副ホーム長:濱本
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
