新たな取り組みがスタートします！！
2024年9月16日
皆さま、こんにちは。
本日は、
当ホームで新たな取り組みとなる
『SSAP』
ーSOMPOスマイル・エイジングプログラムー
が初開催されましたのでその時のご様子を
紹介したいと思います。
「SOMPOスマイル・エイジングプログラム」とは・・・
認知機能・身体機能の低下予防を目的にFINGER研究をベースに、
国立長寿医療研究センターの監修を受け、SOMPOが開発した
科学的根拠に基づいた特別なトレーニングプログラムです。
一般的な体操アクティビティーでは、
効果よりも楽しさを優先した比較的軽い運動がメインですが、
SSAPでは、予防効果を重視した専門性の高い運動プログラム
となっております。
内容としては、オンライン上で専門のインストラクターが
お手本となり、様々な運動を連続して行っていきます。
そんぽの家浜松では毎週月曜日の開催となり
今後は継続して行って参ります。
さて、それでは実際に行っている様子を
お見せいたします!
まずは、頭と手を同時に使った体操です。
インストラクターが「赤」と言ったら右手を
「黄色」と言ったら左手を挙げるといった
内容です。徐々に難易度が上がっていき
「あれ?どっちだっけ?」と混乱する
ご入居者様もおり、しっかり脳と手先が
活性化されている様子が伝わってきました!
手足の筋肉を曲げたり伸ばしたり
全身がポカポカするような運動が
次々に行われていきます。
本日は、ボールを使ったトレーニング
プログラムとなっており、ボールを掴んだり握ったり
脚に挟んだりと普段使わない筋肉を使う内容と
なっておりました。
その後は、足踏みをしながら同時に腕を前後左右と
曲げ伸ばしをする運動が行われ、ここでも
脳と身体を両方使うプログラムとなっておりました。
開催時間は1時間ですが、
中々ハードなトレーニングが続く為
合間に水分補給タイムも設けられておりました。
最後には健康に関する知識を学べる座学の
時間もあり、とても有意義な1時間でした。
参加をされたご入居者様もかなり疲れたようで、
「いつもの体操と比べて結構ハードだったね。」
「久しぶりに沢山動いて疲れちゃた。」
「これから毎週あるの?頑張らないとね!」
などの感想が多く聞かれました。
心身機能低下の予防を重視するプログラムという事で、
実際に職員さんや私も横で一緒にやってみましたが、
かなり負荷がかかる運動が連続して行われる為、
疲れました。(^^;
この強度のトレーニングを毎週続けていくとなると、
確かに自然と筋力の維持向上が期待できる気がしました。
来週にはまた違ったプログラムが開催予定なので
また様子を紹介したいと思います。
本日も最後までご覧いただきまして
ありがとうございました!
次回の投稿もお楽しみに!
そんぽの家浜松
副ホーム長:濱本
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
