青空体育の健康体操！
2024年12月9日
ホームページをご覧の皆様こんにちは(^^)/
本日の体操は、冬の歌に合わせて手と足を使ったり、リラックス効果のあるストレッチやツボ押しをしました!
足を高く上げる運動では、より高く上がるよう頑張っておられました!
介護予防として、脳と体のズレに気をつける、というお話も勉強になりました。
体操をしたあとなど、日中起きて身体を動かしている時は身体と脳のズレが少ないんだそうです。
反対に、夜間目が覚めた時は脳が覚醒していても身体が起きておらず転倒のリスクが高い、といったもの。
対策として、大きい筋肉のある太ももを軽くたたいたり、足踏みしてから動くなどがありました!
これから冷える夜間に水分補給やトイレで目が覚めた時、試していきたいですね☆
～～本日のなぞなぞ～～
スポーツの審判が「あいあいあいあいかいかいかいかい」これはなんて言ってる?
～～前回の答え～～
スキー
本日もご覧いただきありがとうございました☆
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