ルネサンス体操 \(^_^)/
2022年10月27日
皆様こんにちは!
今日の大阪は曇り空で昼間もヒンヤリしておりましたが
皆様いかがお過ごしでしょうか?
本日のアクティビティはルネサンス体操でした!
前半はゆったりとした音楽に合わせて太極拳のような動き
の体操をしました。
ゆったりとした音楽に思わずウトウトされる方も..(-_-)
動きに合わせて深～く呼吸をしながら体を動かしていると、
だんだんと体がポカポカしてきました。
「暑くなってきた!」と上着を脱ぎ半袖になって頑張ってくださいまいた!
足の運動もゆっくりと上げ下げすることで思ったよりも負荷がかかります。
足を挙げて...
じっとそのまま...
ゆっくり下ろして...
足を下ろした後、みなさん「ひゃーっ!」と言いながら
太ももをさすっておられました ( *´艸`)
秋の夜長、身体が冷えてしまったり、なかなか寝つけない時はぜひ、
深く呼吸しながらゆ～っくりと体を動かしてみてください。
次回の更新もどうぞお楽しみに♪
