§ 椅子ヨガ §
2024年2月17日
2月のイベントその③、椅子ヨガの様子をお届けいたします(*^▽^*)
3回目となった椅子ヨガレッスン、呼吸法や様々なヨガのポーズにも慣れてきたご様子でした。
↓↓↓今回のレッスン内容もお伺いしました↓↓↓
①スカーサナ(安楽座)
②マインドフルネス(瞑想)
③腹式呼吸
④キャット&カウ(猫と牛のポーズ)
⑤ピジョンポーズ(鳩のポーズ)
⑥ジャーヌシールシャーサナ(片脚前屈)
⑦ゴムカーサナ(牛のポーズ)
⑧ガルーダーサナ(鷲のポーズ)
⑨パスチモッターナアーサナ(前屈)
⑩瞑想
内容盛りだくさんのレッスンに、感謝しかありません♡
ご利用者さまも真剣そのもので、ヒーリング音楽と共に穏やかな時間が流れていました。
先生の傍に行くと呼吸の音が心地よく聞こえてくるんですよ～
写真の開脚ポーズ凄いですよね!そしてなによりかわいい♡
素敵でチャーミングな講師の皆さまありがとうございました!
次回開催楽しみにしております。
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