KEEP UP体操で、健康維持を楽しく！
2025年5月8日
皆様こんにちは!
ラヴィーレ八潮で毎週月曜・隔週金曜に実施しているKEEP UP体操!
インストラクターの先生をお招きし、ご入居者様と一緒に楽しく身体を動かすこのレクリエーションは、実は“体にやさしく、しっかり効く”工夫が満載です♪
今回は、そんなKEEP UP体操で行われている動きとその健康効果にスポットを当ててご紹介いたします!
◆座ったままでも、しっかり筋肉刺激!
KEEP UP体操では、椅子に座ったままできる運動が中心!
例えば両手を大きく前に出して、グーパーと開閉を繰り返す動きは、
・肩甲骨周りの柔軟性向上
・腕と指の筋力維持
・脳の活性化(左右の動きに意識を向けることで)
につながります♪
◆身体をひねる動作で、内臓にもアプローチ!
上半身を左右にゆっくりとひねる動作は、
・腹斜筋の活性化(転倒予防にも)
・腸の動きを促進
・姿勢保持に必要な体幹バランスの維持
に効果的です!
インストラクターの掛け声に合わせて、無理なく、でもしっかりと身体を動かすことで、普段の生活に役立つ筋力や柔軟性を養っていただきます♪
◆「継続は力なり」──楽しいからこそ、続けられる!
KEEP UP体操の魅力は、何よりその“楽しい雰囲気”!
参加者の皆様は笑顔で体を動かし、時には隣の方と声をかけ合いながらリズムよく進めていかれます♪
無理なく・楽しく・安全に、そして確かな効果を感じられるKEEP UP体操。
これからも、皆様の健康づくりの一助として続けてまいります!
それでは次回の開催日もお楽しみに♬
ここまで読んで下さりありがとうございました!
次回の更新もお楽しみに!
〒340‒0815 埼玉県八潮市八潮3-30-8
介護付き有料老人ホーム
SOMPOケア ラヴィーレ八潮
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