介護予防体操
2019年6月18日
本日は、介護予防体操の日です。
介護予防体操とは、いつもの朝にやっている体操より
本格的で、今後介護されることが無いようご自身で出来ることは
ご自身でやって頂けるよう、生活するにあたって最低限の筋力を
付けるための体操です。
介護予防体操では、3種類の500mlのペットボトルを使用します。
1つ目は、満タンに水を入れた1番重たいもの。
2つ目は、半分だけ水の入った少し軽いもの。
3つ目は、空の軽いもの。
ご入居者様それぞれ無理のない程度の物を選んでいただき、
ダンベル代わりにしたりと使用していきます。
私も1度ご入居者様と体操してみたのですが、
意外とハードで、私でも疲れてしまうほどです…
たくさん頑張って頂き、これからも元気に過ごしていきましょう!
百瀬
