体力測定～30秒立ち上がり～
2025年6月20日
ラヴィーレ西宮のホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
今回の体力測定は「30秒立ち上がり」テスト!
椅子から立ち上がって、また座って…という動作を30秒間繰り返し、
下半身の筋力をチェックする運動です。
シンプルに見えるこの動きですが、実はとっても大切。
立つ・座るという日常動作がスムーズにできるかどうかは、
暮らしの中での安心や自信につながります。
「けっこうきついわね〜」「意外と汗かいた!」といった声が飛び交いながらも、
皆さん笑顔で取り組んでくださいました。
中には前回よりも回数が増えていた方もいらっしゃいました!
体力測定は半年ごとに行っています。
日々の運動の成果を感じながら、無理なく続けていけたら素敵ですね。
次回の測定も、また一緒に頑張りましょう!
SOMPOケアラヴィーレ西宮
生活相談員 西田剛三
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
