SSAP～「これ重いよ〜！」の声とともに～
2025年6月2日
ラヴィーレ西宮のホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
毎週月曜日は、恒例の「SSAP～介護予防体操プログラム」の日です。
今朝は、ちょっぴりハードな内容でした。
まずはダンベルを使ったエクササイズからスタート。
「これ重いよ〜!」と笑いながらも、
皆さんしっかり腕を上げたり、曲げたり。
少しずつ身体があたたまっていくのを感じました。
その後は、有酸素運動。足をとめずに動かすエクササイズは、
なかなかの運動量でしたが、皆さん真剣な表情で取り組まれていました。
「ふぅ〜!」と息を整えたあとは、頭の体操「シナプソロジー」で脳に刺激を。
手と足を別々に動かしたり、「あれ?あれ?」と
お互い笑いあってしまうような場面もあり、
和やかな雰囲気に包まれました。
そして最後には、今月のおすすめ運動「お尻上げ体操」が登場!
お部屋でもぜひ続けてくださいね、という“宿題”つきです。
運動後は、皆さんの表情もどこかスッキリ。
身体を動かすことって、やっぱり大切ですね。
来週は「ゴムバンド」を用いたエクササイズです!!
また来週も、元気にお会いしましょう!
SOMPOケアラヴィーレ西宮
生活相談員 西田剛三
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
