【体力測定】
2023年12月13日
皆さまこんにちは!
いつもラヴィーレ西宮のホームだよりをご覧頂きありがとうございます。
本日は3カ月に1度の『体力測定』を開催いたしましたので、
その様子をご紹介したいと思います(^^♪
まずは受付で準備体操を兼ねた『空間認識』を行いました♬
最初に手をグーパー、ぶらぶらと手首からほぐして・・・
スタッフが行うキツネやハトを表した指の動きを見て、
同じように指を動かしていきます。
すぐに理解され、皆さま器用に指を動かされておりましたよ(^^♪
お次は『5m歩行』です♪
テープで印をつけた廊下を普段通り歩いて頂き、
5m間の秒数を測定します。
「いつもより早く歩いてまいそうやわ(笑)」
と話されながらも、いつものペースで歩いて頂きましたよ(^^)/
お次は『握力』❢
握力計を使用し、腕を伸ばしながら握力を測定します。
「ん～!どう?結構いってる??」
「あたし意外と強いんよ♬」
と皆さま盛り上がりながら参加されておられました♪♪
お次は『開眼片足立ち』です。
片足を上げた状態で支えから手を離し、何秒片足で立てるか測定します。
「これ難しいな～」と苦戦される方が一番多い項目でしたが、
皆さましっかりと取り組まれておられましたよ✿
最後は『30秒立ち上がり』です。
30秒間で椅子から立ち上がる回数を測定します。
こちらが全項目の中で一番体力を消費する項目なのですが・・・
「ラストスパートやから頑張るわ!」
と皆さま力を振り絞って挑戦して頂きましたよ(^^♪
全項目終了した記念に写真を1枚♬
「いい運動なったわ～」とスッキリした表情を見せて下さりました。
前回からどう変化されたのか結果が楽しみですね♬
皆さまお疲れさまでした!ゆっくり休んで下さい(^^)❁
以上、『体力測定』のご紹介でした❢
SOMPOケアラヴィーレ西宮
ケアスタッフ 北谷 和賀子
