日日是好日
2022年1月4日
皆様おはようございます❢
朝のSOMPO体操のお時間がやって参りました!!
今日も一日元気に、笑顔いっぱいに過ごしましょうね♬
それではさっそく始めさせて頂きます!!
こちらは、手のひら体操となります♬
まずはじめに
リズム良く、グーとパーを繰り返しましょう♬
手の運動は、脳の活性化に良いと言われており、
リズム良くおこなっていくことで脳に刺激が加わります❢
次は、肩の体操となります♬
肩をゆっくりと、大～きく回します❢
逆回りも同じように、大～きくゆっくりと♬
途中に深呼吸も挟みながらしっかりと息も整えつつ、
足のストレッチです♬
腰を曲げないように～、ゆっくりと屈んでいきます。
しっかりと両足を伸ばしましょう♬
お疲れ様でした!!
体操後の水分補給のあとは、
お食事のご準備をされる方や、お風呂に向かわれる方、
その場で仲の良いご入居者様同士で談笑されるなど、お過ごし方は様々です♬
毎日30分程度で、自分の体力に合ったものを無理なく続けられることで、顔馴染みのお友達が作れるところもSOMPO体操のオススメポイントです☻✲
もちろん、上記でご紹介にあげた項目以外にも多種多様なテーマの体操がございます♬
それでは皆様、素敵な1日を始めていきましょう❢❢
本日もラヴィーレ西宮のホームだよりをご覧頂き、ありがとうございました。
SOMPOケアラヴィーレ西宮
ケアコンダクター 野崎 大樹
