ラベンダー フェスティバル！！
2019年5月18日
“いつも笑顔で元気ハツラツ ホーム長の近藤千恵です”
ホームだよりをご覧くださり ありがとうございます。
私はラベンダーの花が大好きです。きれいな色と香りが好きなのです。
アロマオイル等にもなっているラベンダーの効能として
①ストレスを軽減して心身のバランスを整える
一番に挙げられるのがリラックス効果です。
心を落ち着かせる鎮静作用をもつ成分、酢酸リナリルやリナロールを多く含むため、
心身のリラックス効果に優れ、ストレスによる緊張や不安、怒りを和らげ、
安定した精神状態へと導きます。
ラベンダーの香りを嗅ぐと、リラックス状態で増加するアルファ波が増えたという実験結果も。
心身がリラックス状態になると、副交感神経が活発に働くため、
自律神経のバランスを整えたり、免疫力を高める効果も期待できます。
②安眠効果
安眠効果があることでも有名なラベンダー。
リラックスモードの副交感神経を優位にするほか、
気分を安定させるセロトニンや、睡眠ホルモンと呼ばれているメラトニンの分泌を促すと言われ、
不眠の改善、良質な睡眠に役立ちます。
ラベンダーの花を乾燥させて、ご入居者様の枕に入れて差し上げたこともありました。
さて、植えると決めたら即行動。
すぐに準備をして
事務所の留守番をスタッフにお願いして
いざ!1階テラスへ。
今回はラベンダーを2種類3個植えました。
来年花を刈り取る頃には、たくさん増えて大きな株になっていると
嬉しいですね。
