キープアップ体操☆彡
2022年11月22日
今日も先生の明るく元気な誘導で
始まりました♬
脚の筋肉を鍛えています
ももちゃんも応援～♬
脚の筋肉を鍛えることは「転ばぬ先の杖」
脚の筋肉は年齢とともに衰えやすい傾向があり、
意識して鍛えることが大切だそうです。
脚の筋肉を強化すると、
日常動作がスムーズになりQOL(生活の質)の向上につながるのはもちろんのこと、
基礎代謝量の増加やむくみ防止といったメリットも期待できるそうです(^O^)/
