リンパマッサージ☆彡
2022年4月11日
本日の介護予防体操は
リンパマッサージ&運動～♬
☆豆知識☆ 「リンパマッサージ&運動」
①体の老廃物を流してくれる
体には、張り巡らされたリンパ管を通ってリンパ液が全身に流れています。
このリンパ液は、老廃物などを運ぶ役割があるのですが・・・
血液と違って心臓のポンプ機能がないため、
流れが遅く滞りやすい、
という特徴があるそうです。
リンパマッサージはこの滞りを解消して、
老廃物を体外に排出するサポートすると言われています。
②むくみや冷えを改善する
リンパマッサージによって、
体の老廃物や余分な水分の排出を促すと
むくみの解消が期待できます。
そして血行も良くなるので、
末梢血管までしっかり血液が行き渡り、
冷えの解消にも役立つかもしれません。
③基礎代謝が上がる
リンパマッサージによってリンパや血液の流れが良くなると、
体の代謝がアップ～!します。
④コリを解消する
リンパマッサージで血流が改善されれば、
筋肉がほぐれて体のコリを改善することも期待できるそうです。
リンパの流れがスムーズになることで、
老廃物の排出も促されれば疲労回復にも効果的だそうです。
