ボ－ルを使った体操
2023年12月7日
ボ-ルを使った体操のスタ-ト!!
座ったまま出来る体操ですが、
上半身、左右上下と忙しく動かします。
最初は、片手にボールを持ち腕を伸ばすなど単純動作
身体を十分に伸ばし準備OK
だんだんグレ-ドアップしていきますよ!
基本は、ボールを胸の前に。
そこから数パタ-ンの動作を覚えていただきます。
さぁ
組み合わせていきますよ。
スタッフの大きな声を
聞き漏らさないよう皆さん真剣です。
上半身と記憶力を使う
手応えと充足感の体操でした☆彡
お疲れ様でした(^_-)-☆
