外の空気を吸いに・・・
2023年10月22日
いつもご覧いただきありがとうございます。
先日、数名のご入居者様と屋上で外気浴をしに行きました。
寒い日、暑い日と寒暖差が激しい日々が続きますが、
この日はポカポカしてとても過ごしやすい陽気でした!
ちなみに・・・
外気浴とは「外の空気に触れ、体を鍛えること」です。
外気浴や日光浴には身体にとっていい効果があると言われています。
①セロトニンの分泌
セロトニンは気分がいい状態を作り、集中力の向上・ストレスの軽減が期待されるそうです。
別名「幸せホルモン」と呼ばれるそうです。
②ビタミンDを生成
ビタミンDの働きは骨を強くするなど身体の維持に欠かせません。
年を重ねるごとに骨が脆くなり骨粗しょう症などの影響で骨折しやすくなってしまいます。
ビタミンDは食事からだけでなく日光からも摂取できます。
体を鍛えているなんて大袈裟だと思っていましたが確かに鍛えているかもしれませんね。
外の空気を沢山吸って、陽を浴びて、
「気持ちよかったね～」「行くときはまた誘ってね」と笑顔でとても喜んでくださいました☆
皆さんまた一緒に外気浴で体を鍛えに行きましょう!
東京都 練馬区 有料老人ホーム
SOMPOケア ラヴィーレ練馬
ケアスタッフ 今野ゆうな
☏03-5999-6511
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