椅子ヨガ体操
2019年2月11日
今回はじめて「椅子を使ったヨガ」がおこなわれました。
椅子ヨガでは、
ポーズをとることで肉体を整えます。
呼吸によって自律神経を整えます。
メディテーションによって心を整えます。
これらをレッスンの中で行うことで、身体全体的に働きかけ、不調改善・健康増進・対人能力向上に役立っていくのだそうです。
大勢のご入居者さまが参加されて、先生の指導のもとみなさん真剣にヨガのポーズをとっていました。
