体操でリフレッシュ♪
2022年8月17日
今日も体操でリフレッシュです。
今日はボールを使っての体操でした。
ボールを片手で握って指先を刺激したり
ボールを持って左右に体をひねったり
足で踏んで足首を柔らかくなるように動かします。
足に挟んで20秒間キープ!を2回行いましたが
皆さん足を下ろすことなく頑張っていました!
素晴らしい!
身体を動かすと気持ちもリフレッシュできて一石二鳥ですね。
毎週30分の体操ですが、身体機能を維持していただくために
続けていきたいですね。
#ラヴィーレ船堀
#体を動かしリフレッシュ
#継続は力なり
