キープアップ体操
2021年5月27日
今日は、しとしとと雨が降っていますね。
こういう日こそ、身体を動かしたくなるもの。
今日のレクリエーションは、タイミングよく、キープアップ体操です(^^♪
先生は、どこの筋肉を使う体操なのかをわかりやすく説明してくれるので、やりやすいです(^^)
「みなさん、しっかり太ももが上がっていますね!」
みなさん、楽しく集中して取り組んでくださいます♪
「太ももの上の筋肉が、盛り上がっていますか?歩くのに大事で大きな筋肉です。
上げて下してを10回行います!」
「1、2、3」
「4、5、6、7、8、9、10!」
ぴんっと伸ばしたまま、行えていらっしゃって、すごいっ!!
しっかり、筋肉を意識してらっしゃいますね(^^)
「動かす手の末端から温めるように動かしましょう」
「手首をぶらぶら～」
「使わないと、ね!」
「そして、指を組んで手首を回しましょう!」
「こう?」
「そうです、できていますよ」
みなさん、顔を見ながら笑顔です(^^)
身体の可動域を狭めないため、使う筋肉や筋を意識して行うキープアップ体操!
おひとりおひとり、無理のない範囲で積極的に取り組んでいらっしゃいます♪
私たちは、みなさんの明るく前向きなお気持ちに寄り添わさていただきたいと思っております!
来週のキープアップ体操も、いっしょに楽しく体を動かしましょうね(^^)q
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